毎度！毎度！！
本日もメタボ解消として・・・お知らせしちゃいまーす！
　「基礎代謝」という言葉は耳にしたことがあると思う。これは人間が生きるために
最低限必要なエネルギー消費量のこと。
たとえ１日中ごろごろしていても、ベットの上から
１歩も出なくてもお腹はすきます。これは生命維持のために、臓器が日夜活動を
続けているからです。基礎代謝が低くては生活に、さらには生命に支障が出ることもあります。
　基礎代謝は、消費エネルギーに占める割合が非常に高く、たとえスポーツをしたとしても
消費エネルギーにすると意外に少なく、運動したからといって食べ過ぎ飲み過ぎは、
太る原因になります。ところが基礎代謝を上げれば脂肪が燃えやすい体質になり、
食べても太りにくい身体になることができます。
そして、基礎代謝に大きく貢献している組織が筋肉です。
筋肉が増えれば脂肪が燃焼され、どんどんエネルギーが消費されていきます。
そうすれば基礎代謝を高く維持することができ、じっとしていても太りにくい身体になれます。
ということは、今もっている筋肉量を維持してきながら、
脂肪量をおとすことが体質改善になります。
以上。おやじの小言でした（*^_^*）
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