毎度！毎度です！！
今回は、気になるお腹まわりの脂肪クン達の落とし方講座です＜＠　＠＞
「最近お腹の肉を落としたくて、腹筋をはじめたよ！！」
と、よく聞きますが、これではなかなかお腹の脂肪はとれません！！
腹筋運動は脂肪の下にある腹筋を引き締める運動です。
脂肪を落とすにはやはり有酸素運動が効果的！（ウォーキング・ランニング・水泳etc.)
運動をはじめてから、１０分から１５分で脂肪がエネルギーとして使われるので、
最低でも２０分から３０分は続けるとGood！！
ぜーぜー、はーはー
の運動ではなく、となりと人と少ししゃべりながらできるくらいの強度で・・・
気になる方はぜひガンバって下さい！！
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